Cómo usar la función de seguimiento de la frecuencia cardíaca de AirPods Pro 3

Sus AirPods pronto pueden convertirse en sus piezas más importantes de equipo de acondicionamiento físico. Uno de Los AirPods Pro 3 Las nuevas características son el seguimiento de la frecuencia cardíaca tanto para entrenamientos como para cheques de pulso periódicos. Los últimos auriculares de Apple están equipados con sensores de fotopletismografía (PPG) que brillan a la luz infrarroja cientos de veces por segundo para medir cómo se absorbe la luz en el flujo sanguíneo. Además, el AirPods Pro 3 trabaja en conjunto con los acelerómetros, el giroscopio, el GPS y la IA en dispositivo del iPhone para obtener información cardíaca más completa y estimar las calorías quemadas durante el ejercicio. Aquí le mostramos cómo utilizar el monitoreo de la frecuencia cardíaca con AirPods Pro 3, junto con algunos consejos de mantenimiento para mantener la tecnología en condiciones de trabajo privilegiadas.

Cómo los AirPods Pro 3 miden su frecuencia cardíaca

Un aspecto importante para obtener datos precisos de sus AirPods es comprender cómo los auriculares rastrean su frecuencia cardíaca. Si está utilizando la aplicación de fitness de Apple, el AirPods Pro 3 monitoreará continuamente su pulso durante un entrenamiento. Además del sensor de frecuencia cardíaca y el acelerómetro en los auriculares, los detalles como la ubicación, la presión barométrica y la información de salud también se extraen de su iPhone, y todos están acostumbrados a estimar las calorías que quema cada sesión. Por último, si usa un Apple Watch y el AirPods Pro 3 durante un entrenamiento, el dispositivo con los datos más precisos en los últimos cinco minutos se utilizará para rastrear su frecuencia cardíaca.

Si prefiere mantener una oreja completamente sin obstáculos por cualquier razón, puede estar feliz de saber que solo necesita usar uno de sus AirPods Pro 3 durante un entrenamiento para rastrear su ritmo cardíaco. Ambos auriculares están equipados con sensores de frecuencia cardíaca; Puedes usar cualquiera de los dos para que no tengas que renunciar a tu oído favorito.

Dispositivos requeridos para el seguimiento de la frecuencia cardíaca en AirPods Pro 3

Probablemente no hace falta decirlo, pero necesita un conjunto de AirPods Pro 3 para usar la función de frecuencia cardíaca. Ninguno de los modelos AirPods más antiguos tiene sensores de frecuencia cardíaca a bordo. La única otra opción en el establo de Apple es The Beats PowerBeats Pro 2.

También necesitará un iPhone que sea capaz de ejecutar iOS 26. Este es todos los modelos del iPhone 11 y más nuevo, incluido el iPhone SE de segunda generación.

Cómo encender/desactivar la detección de frecuencia cardíaca AirPods Pro 3

Encender y apagar la velocidad cardíaca en el AirPods Pro 3 es simple. La función está habilitada de forma predeterminada, pero puede apagarla en el menú Configuración de AirPods en su iPhone.

1. Ponga su AirPods Pro 3 en sus oídos y asegúrese de estar conectados a su iPhone.

2. Vaya a la aplicación Configuración en su teléfono.

3. En el menú principal, toque el nombre de sus AirPods, que aparecerán cerca de la parte superior de la pantalla.

4. Desplácese hacia abajo hasta la frecuencia cardíaca y apáguelo.

5. Repita los mismos pasos para volver a encender la frecuencia cardíaca.

Cómo ver su ritmo cardíaco

Además de las aplicaciones de entrenamiento, también puede ver su frecuencia cardíaca en la aplicación de salud en su iPhone o iPad. Aquí, podrá ver datos en vivo de los sensores de frecuencia cardíaca de AirPods Pro 3.

En la aplicación de salud

1. Ponga su AirPods Pro 3 en sus oídos y asegúrese de estar conectados a su iPhone o iPad.

2. Abra la aplicación de salud en un iPhone o iPad.

3. Toque el icono de lupa en la parte inferior derecha, luego toque el corazón, luego toque la frecuencia cardíaca.

4. Su frecuencia cardíaca viva de AirPods Pro 3 se mostrará en un gráfico.

Durante un entrenamiento

Como mencioné antes, su frecuencia cardíaca aparecerá en la aplicación Fitness durante los entrenamientos. El AirPods Pro 3 también puede enviar esos datos a aplicaciones de terceros compatibles. Para aquellos, deberá dar permiso a la aplicación para acceder a sus datos de frecuencia cardíaca, así como la capacidad de leer y grabar entrenamientos. Solo tendrá que hacer esto una vez: cuando use una aplicación de entrenamiento de terceros con Apple Health por primera vez.

1. Ponga su AirPods Pro 3 en sus oídos y asegúrese de estar conectados a su iPhone.

2. Vaya a la aplicación Fitness o una aplicación de entrenamiento de terceros en su iPhone. (Apple no ha publicado una lista de aplicaciones compatibles, pero las aplicaciones de fitness de iOS que ofrecen seguimiento de frecuencia cardíaca deberían funcionar con AirPods Pro 3 si el desarrollador decide hacerlo. Ejemplos de ellas incluyen Nike Run Club, Peloton, Runna y Ladder).

3. Comience un entrenamiento en la aplicación que elija.

4. Su frecuencia cardíaca aparecerá en la aplicación durante su entrenamiento. Si ve que los guiones o el número se atenúan, eso significa que los AirPods Pro 3 no están obteniendo una buena lectura. Esto es similar a lo que sucede si su Apple Watch no mantiene el contacto con su muñeca y, por lo general, es el resultado de una pulsera suelta. Verifique el ajuste de sus auriculares y asegúrese de estar conectados a su iPhone.

5. Para detener el seguimiento de la frecuencia cardíaca en cualquiera de las aplicaciones, finalice su entrenamiento.

6. Luego obtendrá un resumen de las estadísticas de frecuencia cardíaca para su entrenamiento en una aplicación de terceros o aplicaciones de salud o de salud de Apple.

Pregúntale a Siri en cualquier momento

Además de observar los datos de la frecuencia cardíaca en la aplicación de salud u otras aplicaciones de entrenamiento, puede pedirle a Siri que le diga una lectura actual sin tocar su teléfono.

1. Ponga su AirPods Pro 3 en sus oídos y asegúrese de estar conectados a su iPhone.

2. Pregúntele a Siri “¿Cuál es mi frecuencia cardíaca?” o algo similar.

3. Recuerde: no necesita tocar los botones del AirPods Pro 3 para activar Siri. Si hablar con Siri está configurado en “Siri o Hey Siri” o “Hey Siri” en Apple Intelligence & Siri en la aplicación Configuración en su iPhone, solo necesita usar la palabra de Wake y luego hacer su pregunta. Si no es así, puede activar Siri con un presionado y presionar el botón Force Touch a cada lado hasta que escuche un timbre.

Las mejores prácticas para mantener precisas las mediciones de la frecuencia cardíaca

Al igual que cualquier dispositivo de monitoreo de actividades, hay algunos hábitos que ayudarán a garantizar que los datos que obtenga del AirPods Pro 3 sea lo más preciso posible. El AirPods PRO 3 rastrea la frecuencia cardíaca, sino que los datos del sensor de movimiento que envía a su iPhone es esencial para calcular cosas como las calorías quemadas, los pasos y la distancia para su actividad diaria. Por esta razón, es crucial que sus auriculares y iPhone o iPad estén trabajando juntos correctamente.

• Asegúrese de que su AirPods Pro 3 se ajuste bien. Si no hay un buen contacto entre los sensores de frecuencia cardíaca en el AirPods Pro 3 y la piel dentro de su oído, podría obtener lecturas de malas malas. Apple advierte a los usuarios que el mejor tamaño de la punta del oído Para el sello acústico y el mejor para el seguimiento de la frecuencia cardíaca puede ser diferente.

• Mantener información actualizada en la aplicación de salud. Los detalles que ingresa a la aplicación de salud, como la altura, el peso, el género y la edad, se utilizan con datos de sensores de frecuencia cardíaca y movimiento para calcular métricas como las calorías quemadas.

• Mantenga caliente: las orejas frías pueden afectar el rendimiento de AirPods Pro 3. Si hace ejercicio en ubicaciones en frío, es posible que tenga problemas para obtener lecturas precisas de AirPods Pro 3. Las bajas temperaturas pueden reducir el flujo sanguíneo a sus oídos, lo que hace que sea más difícil para los auriculares rastrear su frecuencia cardíaca con precisión.

• Revise sus oídos regularmente. Las condiciones de acumulación, humedad o piel de la cera de oído pueden afectar el contacto entre AirPods Pro 3 y su piel.

• Revise sus joyas o piercings. Apple dice que las joyas de metal de los piercings también pueden interferir con las lecturas de la frecuencia cardíaca. Si encuentra algún problema de rendimiento durante los entrenamientos, la compañía recomienda eliminar cualquier perforación cerca de la ubicación donde el AirPods Pro 3 se sienta en sus oídos.

• Sepa que las orejas de todos son diferentes. La cantidad de flujo sanguíneo detectable a través de la piel varía de persona a persona. Como dije anteriormente, esto también puede verse afectado por el medio ambiente (clima frío, por ejemplo) o los niveles de actividad. Si el flujo de sangre en sus oídos cambia en función de cualquiera de estos factores, puede afectar el rendimiento del seguimiento de la velocidad cardíaca en AirPods Pro 3.

• Limpie sus AirPods Pro 3. Para mantener el AirPods Pro 3 en condiciones de trabajo máximo, limpie regularmente. Consejos para las mejores formas de hacer que estén disponibles En nuestra guía de limpieza de AirPods.