Cepillarse los dientes dos veces al día puede parecer una actividad sin sentido, y durante esos dos minutos, puede espaciar o ver videos en su teléfono. Este es especialmente el caso cuando se usa un cepillo de dientes eléctrico, como muchos suponen que hace todo el trabajo por ellos. Sin embargo, si deja de prestar atención a lo que está haciendo al cepillarse los dientes, es fácil hacerlo mal y cometer errores.
Ya sea que haya cambiado a un cepillo de dientes eléctrico o esté enseñando a un niño cómo usar uno, describimos los pasos para cepillarse correctamente y los errores comunes que puede cometer. Después de todo, nadie quiere lidiar con las consecuencias de cepillarse incorrectamente en su próxima visita al dentista.
Cómo usar un cepillo de dientes eléctrico correctamente
¿Listo para hacer el interruptor a un cepillo de dientes alimentado? O, ¿estás listo para aprender cómo usar correctamente el tuyo? Afortunadamente, usar uno de estos pinceles es relativamente simple y no tomará más trabajo que usar un cepillo de dientes manual.
- Asegúrese de que su cepillo de dientes esté cargado. Su cepillo de dientes eléctrico debe tener un indicador que se ilumine cuando se carga.
- Mantenga su cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados y comience a cepillarse las superficies exteriores de sus dientes. Sostenga las cabezas giratorias del pincel contra cada diente durante 2 a 5 segundos antes de pasar al siguiente.
- Después de cepillarse las superficies externas de los dientes, muévase a las superficies interiores, sosteniendo las cabezas giratorias de su pincel contra estas superficies durante dos a cinco segundos antes de pasar a la siguiente.
- A continuación, sostenga la cabeza de su cepillo contra las superficies de masticación de sus dientes. Sostenga su cepillo contra estas superficies durante unos segundos cada una antes de pasar al siguiente diente.
- Todavía no has terminado. Pase los cabezales giratorios de su cepillo de dientes eléctrico a lo largo de la línea de las encías y en las encías. Esto eliminará cualquier placa restante en la boca.
- Como paso final, cepille suavemente el techo de la boca y la lengua. Esta es una buena manera de eliminar partículas de alimentos obstinados, y cepillarse estas áreas de su boca también puede ayudar a refrescar su respiración.
Errores comunes cometidos al usar un cepillo de dientes eléctrico
Si bien es fácil usar un cepillo de dientes eléctrico, todavía hay errores que debe evitar al cepillarse los dientes. Aquí están los más comunes:
No cepillarse lo suficiente
No apresure tu cepillo. La ADA recomienda cepillarse los dientes para 2 minutos Dos veces al día con un cepillo con cerdas suaves. Correr esto hace que sea más probable que no se elimine lo suficiente de la placa que se acumula en los dientes.
No reemplazar una cabeza de cepillo de dientes desgastado
No use en exceso las cabezas de su cepillo de dientes eléctrico. La ADA recomienda que cambie estas cabezas cada de tres a cuatro meses. Si las cerdas en estas cabezas están deshilachadas o enmarañadas, debe reemplazarlas inmediatamente, incluso si las ha usado por menos de tres meses.
Cepillando demasiado
Es posible que se sienta tentado a empujar hacia abajo cuando se cepille los dientes, pero esto puede tener efectos perjudiciales en los dientes y las encías. Cepillando demasiado Puede desgastar las encías y los dientes. Eso podría reducir el esmalte de sus dientes, haciéndolos demasiado sensibles a las temperaturas calientes o frías. Cepillar demasiado duro también podría hacer que sus encías retrocedan.
Usando el cepillo de dientes equivocado
Puede cepillarse los dientes de manera efectiva con un cepillo de dientes eléctrico y manual. Necesitará usar el cepillo correcto. La ADA recomienda usar un cepillo de dientes con cerdas suaves y un mango largo que le permite alcanzar la parte posterior de la boca. ¿Quieres asegurarte de que tu cepillo de dientes esté a la altura? Busque el Sello de aceptación de ADA. Los pinceles aprobados por la Asociación Dental Americana cuentan con un sello en su empaque.
Beneficios de cepillo de dientes eléctrico
Hay varias ventajas en el uso de un cepillo de dientes eléctrico, como la capacidad de administración y la efectividad. Estos son algunos de los más importantes:
Los cepillos de dientes eléctricos pueden ser más efectivos
Los estudios han demostrado que los cepillos de dientes eléctricos pueden prevenir de manera más eficiente la caries.
En 2014, el Colaboración de Cochrane estudió 56 ensayos clínicos de cepillo de dientes no supervisado por más de 5,000 sujetos, tanto adultos como niños. Los investigadores encontraron que aquellos que usaron un cepillo de dientes eléctrico durante uno o tres meses vieron una reducción en la placa del 11% en comparación con aquellos que usaron un cepillo de dientes manual durante la misma cantidad de tiempo.
Otro estudio que siguió a los adultos durante 11 años también encontró que los participantes que usaron un cepillo de dientes eléctrico tenían dientes más saludables. El estudio de 2019, realizado por investigadores en el Universidad de Medicina Greifswald en Alemaniadescubrieron que aquellos que usaban cepillos de dientes eléctricos tenían encías más saludables y mantenían un 19% más de dientes durante todo el estudio que aquellos que usaron cepillos manuales.
Una mejor opción para los niños pequeños
Los niños a menudo luchan por limpiar sus dientes adecuadamente con un cepillo de dientes manual. Es posible que se aburran antes de terminar de cepillarse los 2 minutos recomendados, lo que facilita que la placa se acumule en sus dientes. Un cepillo de dientes eléctrico puede ayudar. Debido a que las cabezas de tales cepillos giran en diferentes direcciones, proporcionan más potencia de cepillado y pueden eliminar de manera más efectiva la placa en un tiempo más corto. Algunos cepillos de dientes eléctricos tener temporizadores incorporadosdejar que los niños más pequeños sepan cuándo han alcanzado esa marca de 2 minutos.
Más efectivo para eliminar la placa si tiene aparatos ortopédicos
¿Tienes aparatos ortopédicos? Si es así, un cepillo de dientes eléctrico podría ser la mejor opción para su salud dental. Un estudio de la American Journal of Orthodontics and Dentofacial Orthopedics descubrieron que los participantes que usaban un cepillo de dientes manual después de obtener aparatos ortopédicos tenían más probabilidades de acumular más placa y un mayor riesgo de gingivitis que aquellos que usaban cepillos de dientes eléctricos.
Mejor para eliminar la placa en general
Su objetivo al cepillarse los dientes es eliminar la mayor cantidad de placa posible. Eso se debe a que las bacterias en la placa se comen el esmalte protector de sus dientes. Es más probable que sus dientes sufran la descomposición, y es más probable que experimente cavidades dolorosas si no elimina esta placa.
Más fácil de usar para algunos
Un cepillo de dientes eléctrico puede ser más fácil de usar para personas con dolor o discapacidades crónicas. Esto se debe a que las cabezas giratorias de los pinceles hacen la mayor parte del cepillado. Con cepillos de dientes manuales, debes hacer el trabajo de cepillado tú mismo.
