Esta madre está volviendo a correr con un cochecito, aplicaciones de fitness y tecnología

Como madre activa, disfruto haciendo una variedad de actividades para mantenerme en forma. Levanto las pesas para fortalecer (llevar a un niño pequeño desafías su fuerza general), salgo a caminar para aclarar mi mente, correr para obtener mi ritmo cardíaco y tomar una clase de acondicionamiento físico aquí y allá.

Antes de tener a mi hijo, completé mi primer maratón, varias medias maratones y carreras más cortas en el medio. Pero correr quedó en segundo plano después de mi segundo trimestre porque me aconsejaron que no hiciera actividad en el calor del verano mientras estaba muy embarazada.

Han pasado unos dos años desde entonces, y estoy listo para comenzar a correr de manera consistente. Aún así, encontrar el tiempo para correr al aire libre ha sido un desafío. Aunque puedo exprimir los entrenamientos en casa durante la semana, tener un hijo significa trabajar en su horario y necesitar a alguien que lo vea si salgo por “tiempo yo”.

Fue entonces cuando me di cuenta de que esta temporada podría no ser sobre correr solo, sino incluir a mi hijo en mis aventuras. Un cochecito de trote era una herramienta para ayudarme a alcanzar mis objetivos de carrera sin tener que preocuparme por el cuidado de los niños. Tengo que probar el Guava Roam Jogging Strollery ha marcado toda la diferencia.

La experiencia de la cochecito de jogging de guava roam

El cochecito de trote de la guayaba es lo suficientemente compacta como para caber en un pequeño apartamento. Una de mis preocupaciones sobre un cochecito de trote era que tienden a ser enormes, y no tengo mucho espacio de almacenamiento. Pero el roam se pliega por la mitad con un tirón de un mango y es un 50% más pequeño que el cochecito promedio de trote doblado.

Se abre tan fácilmente como se cierra y solo requiere girar la perilla (para asegurarse de que la rueda delantera esté desbloqueada) y ajustar el mango. La parte posterior del cochecito también tiene el mecanismo tradicional de bloqueo y desbloqueo en los lados izquierdo y derecho que puede presionar hacia abajo con el pie.

Los tres neumáticos sin aire en este cochecito (dos en la parte posterior, uno en la parte delantera) están diseñados para manejar diferentes terrenos, ya sea que esté caminando sobre el pavimento o trotar en un camino de tierra. He empujado este cochecito sobre senderos lisos y desiguales con ramas de árboles, y estos neumáticos pueden manejarlo.

Puede mantener a un niño de hasta 60 libras o tan joven como 6 meses de edad. A los 6 meses, los bebés han desarrollado suficiente control del cuello y la cabeza para soportar el movimiento del cochecito de trote.

El Roam facilitó a mi hijo, e incluso tiene una capucha que podría derribar durante los días soleados. Las manijas ajustables del cochecito se sentían ideales para mí como una mujer corta. Sin embargo, mi esposo tuvo problemas a veces encontrando la altura de mango correcta porque no ofrece demasiadas opciones de ajuste si está en el lado más alto.

Los bolsillos adicionales en la parte posterior del cochecito y el organizador de los padres, un accesorio incluido en el conjunto de elementos esenciales de Roam Everyday que se asegura al mango y sostiene su botella de agua y teléfono, son útiles para transportar artículos adicionales.

Trogando con el Stroller Guava Roam y el reloj inteligente de Amazfit Balance 2

Como novato de carriolas, aprecié lo fácil que era adaptarme al uso de la guayaba, incluso mientras empuja a un niño pequeño de 26 libras.

Nunca correría con una cochecito para trotar antes de esto, así que no tenía idea de lo fácil o complicado que sería. Yo sabía Se recomendaron ciertas técnicascomo permanecer en posición vertical, mantener el núcleo comprometido y los brazos alternativos cada 30 segundos más o menos, con el brazo libre balanceándose, para evitar el uso excesivo.

No voy a mentir: empujar peso extra, y mucho menos correr, es un desafío. Pero era una forma de vincularme con mi hijo y tomar aire fresco mientras reconstruía mi resistencia.

Como alguien que es naturalmente competitivo consigo mismo, aprendí muy rápidamente que tuve que reducir mis expectativas de velocidad al correr con un cochecito de trote. Normalmente uso el Apple Watch para rastrear mis carreras, pero en este caso, comencé a experimentar con el Amazfit Balance 2 Smartwatch para ver cómo difería.

La cara del reloj Amazfit es más grande que un Apple Watch, pero la fuente es un poco más pequeña, por lo que me dificultó concentrarme mucho en mi velocidad. En cambio, me sentí más inclinado a ir en función de la sensación, lo cual fue útil cuando volví al deporte.

Por lo general, cuando corro solo, troto para reducir la velocidad. Sin embargo, con un cochecito de trote, tomé más descansos para caminar. También me encontré deteniéndome para ver a mi hijo y asegurarme de que estaba hidratado, tenía un refrigerio en la mano o estaba bien atado. Si estuviera entrenando para una carrera y tuviera un objetivo específico en mente, podría verme usando un cochecito para trotar para carreras fáciles de recuperación.

Cómo utilicé un reloj inteligente y aplicaciones con un cochecito para trotar

Aunque no he apuntado a distancias de más de 3 o 4 millas recientemente, usando el reloj Amazfit Balance 2 junto con la aplicación Strava (mi aplicación de entrenamiento favorita para ejecutar), y ocasionalmente el Apple Watch, me dio una idea de dónde estaba en cuanto a fitness, en comparación con el pasado.

Una ventaja de Apple Watch sobre Amazfit es que le permite conectarse a aplicaciones de terceros como Spotify (para reproducir música) y Strava (para rastrear sus carreras). Amazfit tiene una aplicación (la aplicación ZEPP) y la opción para que cargue su propia música. Pero eso parece tedioso en comparación con la conexión a una aplicación de terceros en su reloj inteligente. Tuve que controlar mi música y la aplicación Strava a través de mi teléfono, lo que no siempre es conveniente, y preferiría controlar estas características a través de mi reloj durante una ejecución.

Tampoco me encantó la facilidad con la que la pantalla a prueba de scratch se manchaba en el Amazfit Balance 2, pero eso probablemente sea porque estoy acostumbrado a lo que están los relojes Apple a prueba de manchas.

Me gustó lo elegante que se veía el Amazfit Balance 2 en mi brazo. También ofrece muchas aplicaciones dentro del reloj (como su historial de entrenamiento, clima, puntaje de preparación, niveles de oxígeno en sangre, recuento de pasos, estrés, sueño y más) y 170 modos de entrenamiento. Todavía no he tenido la oportunidad de explorarlos a todos, pero fueron fáciles de personalizar y ver a través del reloj.

La duración de la batería también es impresionante ya que se puede usar durante 21 días antes de necesitar una recarga. Este reloj inteligente es una opción asequible en comparación con otros wearables como Apple Watch o Garmin, con un precio de menos de $ 300.

También quería comparar la precisión del Amazfit Balance 2 con mi Apple Watch. Anteriormente había hecho esto al probar los anillos inteligentes para ver cómo se compararon los datos al final de una ejecución.

Confié en mi Apple Watch porque ha sido bastante preciso en todos los años que lo he usado, pero noté que la aplicación ZEPP tenía ritmo completamente diferente recolectado del reloj de Amazfit en comparación con los subidos a Strava. También noté que Amazfit a veces me daba pasos que no coincidían con los que mi Apple Watch grabó, lo que podría ser de un retraso de 3 segundos al intentar comenzar los relojes al mismo tiempo.

Por ejemplo, en una de mis carreras, el Apple Watch leyó mi ritmo promedio como 8: 56/millas, y el Amazfit lo leyó como 8: 55/millas, lo que no parece una gran diferencia. Sin embargo, cuando miré el ritmo por milla uno al lado del otro, el momento se apaga cinco o más segundos. Si el ritmo no es algo que le preocupa, esto no debería importar. Pero si está trabajando para mejorar su ritmo o establecer un ritmo, es posible que desee probar algunos relojes inteligentes para obtener los resultados más precisos.

Una de las características interesantes de la aplicación ZEPP, que recopila los datos del reloj Amazfit Balance 2 durante una ejecución, es que muestra sus zonas de frecuencia cardíaca en un formato fácil de leer. Otra característica que me gustó fue la distribución de gradiente, que le dice qué porcentaje de su carrera fue cuesta arriba, plana o cuesta abajo. Esto podría ser útil si estás entrenando para carreras montañosas y quieres practicar en un terreno similar.

Otros datos bajo la aplicación ZEPP podrían ayudar a los atletas si tienen un entrenador que necesita más información sobre sus estadísticas de acondicionamiento físico. Puede encontrar cadencia, zancada, ejecución de la relación potencia / peso (la fuerza y ​​la velocidad que genera mientras se ejecuta), tiempo de contacto con el suelo (cuánto tiempo permanece en contacto con el suelo cada paso), la oscilación vertical (para determinar cuán eficientemente está utilizando su energía con su zancada) y qué tan bien su cuerpo usa entrenamiento aeróbico y anaeróbico. También compara sus actuaciones actuales y anteriores.

A pesar de las discrepancias entre los dos relojes, me gustó poder usar esta información grabada para comparar mi ritmo con y sin mi cochecito. Saber cuánto pude o no pude manejar me ayudó a concentrarme en no exagerarlo, y también me hizo sentir más motivado para darlo todo cuando estaba corriendo solo.

Tener más variedad en cómo corro ha mejorado mi resistencia y velocidad con el tiempo. En el medio de las pruebas, tuve una evaluación de aptitud y bienestar realizado a través de Eterno, Una plataforma de atención médica para atletas. El examen aeróbico probó mi VO2 Max, entre otras cosas. Aprendí que tenía un perfil aeróbico fuerte, que me colocó en el percentil 95 para los artistas en mi edad y género, y lo que significa que mi cuerpo está preparado para asumir un objetivo de resistencia (si decido correr una carrera en el futuro cercano).

Correr objetivos, dos años después del parto

He estado fuera de las trincheras posparto por un tiempo, aunque parece interminable, y he estado esperando establecer metas personales. Antes de la maternidad, establecería puntos de referencia de acondicionamiento físico y pretendería lograrlos en ese mismo año. La última vez que corrí una carrera de larga distancia fue una media maratón en 2021, así que siento la picazón nuevamente.

Veremos a dónde me lleva este año. Mientras tanto, ir a correr con un cochecito de trote (además de mis entrenamientos de entrenamiento de fuerza) ha sido útil para aclarar mi cabeza, pasar tiempo de calidad con mi hijo y mejorar mi resistencia.