alex taylor reportero de noticias de la BBC
Getty Images/BBC ¡ Debemos ponernos al día pronto!”
Es una frase casi universal en las amistades adultas: un mensaje de texto que probablemente hayamos enviado y recibido.
Lo decimos en serio en el momento, con las mejores intenciones. Pero entre el trabajo, la familia y las interminables listas de tareas pendientes, una easy puesta al día puede convertirse en una pesadilla logística.
Sí, debemos hacerlo. Pero rara vez lo hacemos.
explica por qué investigación encuentra perdemos alrededor de la mitad de nuestros amigos cada siete años.
No es que de repente seamos “fundamentalmente incompatibles”, dice la psicóloga Dra. Marisa Franco, sino que las relaciones cambian a medida que cambian las etapas de la vida.
Ya sea mudarnos trick nuestra pareja, casarnos, centrarnos en nuestras carreras o formar una familia, las amistades se convierten en “el lugar más fácil para sufrir daños colaterales” tanto para hombres como para mujeres, explica la autora Dolly Alderton.
La pregunta es cómo mantener la misma cercanía disadvantage menos tiempo juntos.
La experta en relaciones Claire Cohen, autora de ¿ BFF? La verdad sobre la amistad femenina, que recientemente tuvo un hijo, lo está experimentando de primera mano.
Se encuentra en un “limbo de identidad” entre sus viejos amigos y el nuevo grupo de madres que conoció a través de clases prenatales.
Claire dice que quiere un grupo completo, no sólo personalities que conozcan su “nuevo yo”.
Para solucionar este problema, se ha vuelto más transparente, prone y creativa en su enfoque de las amistades durante esta desafiante transición de vida.
Cuando Claire descubrió recientemente que no la habían invitado a un evento social, por ejemplo, se acercó gentilmente y le explicó que todavía le encantaría recibir invitaciones a pesar de estar ocupada disadvantage la maternidad.
Imágenes falsas Su honestidad abrió la conversación. Claire dice que la amiga fue “tranquilizadora” y explica que pensó que estaba “siendo amable” al darle espacio, transgression darse cuenta del dolor causado.
Una vez reafirmada la amistad, hicieron tiempo para pasar el rato, incluso a través de la “conexión mundana” de ordenar juntos.
La experiencia de Claire muestra que comunicarse con honestidad es clave.
La ciencia subraya la importancia de las amistades. Se cree que un círculo social amplio reduce el riesgo de muerte en un 45 % aproximadamente el mismo que el impacto de la dieta y el ejercicio combinados.
Combate lo que el Dr. Franco llama “soledad relacional”: la pérdida de vínculos platónicos más profundos necesarios para una conexión humana saludable.
“Incluso si estás cerca de una persona y realmente te gusta, puedes sentirte solo sin tener amigos”, dice el Dr. Franco.
Acepta el desorden
Hacer espacio para las amistades a medida que nuestra vida cambia requiere que aceptemos nuestras circunstancias cambiantes y sintamos la incomodidad.
Esto significa dar la bienvenida a nuestros amigos a nuestras vidas desordenadas, en lugar de esperar los momentos perfectos, dice la psicóloga Julia Samuels.
¿ Ir al gimnasio, hacer recados o comprar comida con un nuevo bebé? Lleva a un amigo contigo.
Para que existan amistades, debemos darles espacio, por breve o inusual que sea el entorno. “Si no pueden hacerlo, no pueden hacerlo. Pero tenlo en el diario”, añade Samuels.
Hacerlo nos permite reunirnos en identity, algo que los expertos coinciden en que debería ser la prioridad, más aún en nuestra period de la mensajería instantánea.
Claire está de acuerdo, sobre todo desde que dio a luz. Si bien los mensajes de Whatsapp wrong duda nos ayudan a comunicarnos y decirle a la gente que estamos pensando en ellos, ella los considera un reemplazo totalmente “insatisfactorio” para ponerse al día durante la licencia de maternidad.
Es una trampa en la que hemos caído muchos de nosotros desde la pandemia, dice el Dr. Franco. Los confinamientos normalizaron la “soledad aprendida” (ver el aislamiento como algo aceptable por defecto) junto disadvantage una excesiva dependencia de la comunicación digital.
Para evitar esto, dice que debemos recordar que socializar es como un músculo: cuanto más lo hacemos, más fácil se vuelve.
Para aquellos que tienen que esforzarse por salir por la puerta, el Dr. Franco aconseja tratar de replantearse y pensar en cuán felices seremos en el futuro, en lugar de enfrentar miedos previos.
“Cuando se trata de conexión social, subestimamos lo felices que nos hace, el valor que aporta”, explica.
¿ Mejores amigos para siempre?
Entonces, ¿ qué debes hacer si quieres reavivar una relación?
El Dr. Franco sugiere un mensaje de texto o una nota de voz como rama de olivo inicial, tal vez resaltando un recuerdo específico para revivir la conexión.
Al hacerlo, dice que es importante recordar la “brecha de agrado”: la desconexión negativa entre cómo creemos que los demás nos perciben y su opinión actual.
Necesitamos pensar en las amistades como “flexibles y no frágiles” y confiar en que los sentimientos no disminuyen en tiempos ocupados o difíciles.
En cuanto a las reuniones en sí, Claire dice que la “diversión organizada”, como clubes de lectura o clases de cerámica, puede aliviar el estrés de ser anfitrión y convertirlas en una ocasión comunitaria.
En última instancia, debemos confiar en que los amigos realmente estarán ahí para ayudarnos. O, como dice Samuels:
“Confía en que gustas más de lo que crees y arriésgate”.
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