Los psicólogos han revelado las señales clave de que los padres autoritarios lo criaron y cómo lidiar disadvantage las consecuencias.
Francesca Alicja Harland, psicoterapeuta y especialista en autoestima, le dijo al Daily Mail cómo el estilo de crianza, que está marcado por reglas rígidas y una falta de calor emocional, a menudo resultó en una character que luchaba por celebrar su éxito más adelante en la vida.
“Puedes pensar en esto como la crianza de los hijos que dice” Estoy a cargo, lo harás lo que digo y no, no te diré por qué “”, explicó el experto.
“Este estilo de crianza crea un ambiente que provoca ansiedad para el niño que hará cualquier cosa para ser mejor y hará feliz a ese padre, pero a menudo se sienten sin valiance”.
Francesca, con sede en Londres, señaló la crianza autoritaria como una influencia clave para aquellos que tienen más probabilidades de pasar por alto sus éxitos y que lidian con baja autoestima.
Ella dijo: “En mi experiencia clínica, las creencias centrales negativas, como” No soy lo suficientemente bueno “y las reglas para vivir que esencialmente funcionan como estrategias de auto preservación, como” Debo evitar cualquier cosa donde falle “, generalmente se forman en la infancia y la adolescencia”.
El psicoterapeuta instó a las personas a reflexionar sobre su diálogo interno. ‘ ¿ Es tu narrativa indoor amable, alentadora, motivadora? ¿ Te hace querer tomar medidas? ¿ O es quizás duro y muy crítico? preguntó ella.
Transgression stoppage, según Francesca, la autocrítica saludable es una fuerza productiva que nos impulsa hacia adelante.
El psicoterapeuta y experta en autoestima Francesca Alicja Harland (en la foto) le dijo al Daily Mail que nuestra incapacidad para felicitarnos puede comenzar en la infancia
“Te moverá de un lugar de rumiativa de” ¿ Por qué no he hecho esto? Soy un fracaso “a un lugar de acción:” ¿ Qué puedo hacer al respecto?”
Para abordar este desequilibrio, recomendó la terapia, particularmente la terapia cognitiva conductual (TCC), así como técnicas prácticas y cotidianas para nutrir la autocompasión.
‘Hay una analogía realmente excelente que usamos en la terapia que le presenta dos maestros diferentes: uno es amable y servicial y motivador y el otro es cruel, malo y difícil.
‘Pregúntate a ti mismo a quién querrías como genius. ¡ Sé a quién estoy eligiendo! Así que sé amable contigo mismo.
Francesca también abogó por establecer objetivos inteligentes (específicos, medibles, alcanzables, relevantes y basados en el tiempo) y utilizar un programa de actividades para aclarar las intenciones y rastrear el progreso. “Esto te da algo a lo que responsable”, agregó.
El Dr. Ritz Birah, un psicólogo de asesoramiento consultor, también habló disadvantage el Daily Mail sobre cómo para muchas characters, la inclinación a reprender a sí mismos por objetivos perdidos proviene de una infancia formada por la aprobación condicional.
“Tendemos a reglamarnos por los objetivos perdidos porque muchos de nosotros fuimos sutilmente recaudados disadvantage la aprobación condicional, recompensados cuando logramos, despedidos en silencio cuando no lo hicimos”, dijo el Dr. Ritz.
“Como adultos, esto se internaliza en un duro crítico interno que ve errores como amenazas para nuestro valor”.
El psicólogo de asesoramiento consultor Dr. Ritz Birah (en la foto) dijo que muchos de nosotros fuimos criados de acuerdo disadvantage la aprobación condicional
Ella relató trabajar disadvantage un banquero de inversiones que incorporó esta mentalidad. El experto recordó: ‘Realmente creía que si eres inteligente, no comete errores.
‘Se sostuvo a sí mismo y, desgarrador, a su hijo pequeño disadvantage ese mismo estándar imposible.
“Cuando no se cumplieron los objetivos, se convirtió en una autocrítica y cuando tuvo éxito, movió el poste de la portería”.
Según el Dr. Ritz, muchas identities pasan por alto por los logros porque han sido condicionados a ver el éxito como simplemente cumplir disadvantage la línea de base de lo que se espera.
“Confundimos esforzarse por sobrevivir, y olvidamos que se nos permite sentir bien con el progreso, no solo aliviado de que no fallamos”.
