¿Tu amigo está drenando tu energía? Tres formas de manejar vampiros sociales

¿Tienes un vampiro de energía en tu vida?

Este no es un ser sobrenatural que anhela la sangre; Los vampiros de energía se refieren a amigos que parecen aumentar su energía cuando pasa tiempo con ellos.

Estas personas pueden quejarse mucho, solo hablar de sí mismas y no mostrar ningún interés real en usted o su vida.

Entonces, ¿cómo los ves?

Los signos comunes son una necesidad excesiva de atención y tranquilidad, según el psicólogo y autor Suzy Reading.

También pueden desplegar su estado de ánimo lentamente, a través de cumplidos con la mano hacia atrás o presionándolo para que sea optimista, donde no le permiten expresar cómo se siente realmente.

La autora y periodista Radhika Sanghani dice que se siente después de conocer a este tipo de personas es a menudo el signo revelador.

“He salido y pensado, esto no funciona, estoy realmente agotado, y puedo ver que son ellos, ellos son el problema, no yo”.

Si este es un problema con el que está luchando, aquí hay tres formas de manejarlo.

• Escuche a Suzy y Radhika en BBC Radio 4 Hora de la mujer Habla sobre cómo lidiar con este tipo de amistades

Es posible que muchas personas no se den cuenta de cómo su comportamiento te está afectando.

Podría ser una conversación incómoda, pero hablar y decirles directamente cómo se siente puede ser muy efectiva.

“Hay muchos ejemplos en los que a las personas han recibido comentarios y han sido horrorizados. No han tenido idea del impacto que su comportamiento ha tenido en otras personas”, dice Suzy.

Este tipo de honestidad puede ayudarlo a mantener una amistad.

Radhika sugiere una conversación en la línea de: “Cuando estamos pasando el rato, realmente no siento que haya mucho espacio para mí. No me siento escuchado. Realmente no me hacen ninguna pregunta”.

Si son un verdadero amigo, escucharán lo que estás diciendo y no lo ignorarán.

“Si lo niegan instantáneamente o están a la defensiva, eso para mí muestra que no son alguien que quiero en mi vida”, dice ella.

Si su amigo no muestra ningún deseo de cambiar su comportamiento y no puede liberarse de la vida de los demás, es importante establecer límites claros para protegerse.

Esto podría ser reduciendo el tiempo que pasa con ellos o estableciendo reglas para cuando están juntos.

“Sea claro sobre lo que está bien y qué no está bien.

“Por ejemplo, ‘puedes decir’ no enviemos mensajes interminables ‘o’ No vamos a hablar sobre nuestras vidas emocionales ‘”, dice Suzy.

Cambiar lo que haces cuando pasan tiempo juntos también puede ayudar. Si normalmente sale a comer juntos y chatea o tiene cafés regulares, pruebe una actividad diferente.

“¿Por qué no salen a caminar juntos? ¿Por qué no hacen ejercicio juntos para que todavía tengan sus necesidades? Eso es decir su tendencia a dominar todo”, sugiere Suzy.

Presta mucha atención a cómo te sientes después de que te hayas encontrado con un amigo.

“Si has tenido un encuentro social, piensa: ¿Fue un +2? ¿Te viste sintiéndote levantado? ¿Era un cero? ¿O fue un –2, donde te están drenando?”

Es posible que tenga una tolerancia diferente a otra persona, por lo que debe confiar en su propio juicio sobre si comenzar a limitar su tiempo con ellos.

Y, si se siente irreparable, Radhika dice que no debes tener miedo de llamar a la hora de la relación.

“En algunas situaciones, si es bastante fácil, me retiraré, especialmente si es alguien que acabo de conocer”.