Pasé una década sufriendo. Los médicos dijeron que estaba histérica disadvantage “síntomas fantasmas” e incluso me operaron equivocadamente. Luego descubrí la verdadera causa de mi agonía, y es algo que afecta a tantas mujeres.

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Durante casi una década, estuve exhausto de una manera que el sueño nunca solucionaba. Estaba hinchada de una manera que ninguna “alimentación sana” podría aplanar. Sentí un dolor que parecía middle ages. Y me dijeron, una y otra vez, que era normal.

Los médicos se encogieron de hombros stake mi estómago distendido y mi dolor menstrual paralizante. Me aconsejaron “endurecerme”. Para tomar la píldora. Aceptar que esto age simplemente parte de ser mujer. Cuando lloré en los consultorios, desesperada por respuestas, me etiquetaron de dramática. Histérico. En un momento, me dijeron que estaba experimentando “síntomas fantasmas”: que el dolor y el sangrado estaban esencialmente en mi cabeza.

No lo eran.

Mi historia, como he aprendido desde entonces, está lejos de ser rara. Millones de mujeres enfrentan fatiga, acné, aumento de peso, complication mental, ansiedad y depresión mientras les dicen que estos síntomas boy comunes y, por lo tanto, normales. Pero lo común y lo normal no son lo mismo. Esa distinción cambió mi vida.

Tenía 16 años cuando finalmente tuve mi primer período. En cuestión de meses, pasé de ser una granjera que practicaba actividades al aire libre (criada con comidas caseras, en constante movimiento y feliz alimentando a sus terneros) a alguien doblada por el dolor. Sangré mucho, a veces por el recto y también por la vagina. Sentí una sensación de torsión en mi pelvis como un sacacorchos. me desmayé. Falté a la escuela. Estaba exhausto pero no podía dormir.

Cuando me armé de valor para explicarle todo esto a un médico de cabecera, me dijeron que los períodos duelen y que se me acabarán disadvantage el tiempo.

No lo superé. En cambio, los síntomas crecieron conmigo.

En la universidad, mi cuerpo colapsó bajo la presión de las noches, el estrés y la comida preparada barata. Mi dolor pélvico empeoró. Mi hinchazón era tan extrema que parecía muy embarazada. El sexo se volvió doloroso. Me hicieron pruebas repetidas de enfermedades de transmisión sex-related a pesar de tener una relación de largo plazo. Cada resultado negativo me dejó en el punto de partida.

Incluso después de recibir el diagnóstico, mi piel estallaba en acné y mi estado de ánimo age impredecible.

Después de años de despido, cuando tenía 21 años un médico finalmente pronunció la palabra endometriosis. Una laparoscopia confirmó el diagnóstico. Se podría imaginar que fue un punto de inflexión. En cierto modo lo fue, pero no de la manera que esperaba. Me dijeron que mis opciones eran hacerme una histerectomía o tener un bebé, y no me sentía preparada para ninguna de las dos cosas.

En lugar de eso, me sometí a otro tipo de cirugía, que descubrí que no period la adecuada. En lugar de la escisión, que elimina las lesiones de endometriosis desde la raíz, me sometieron a una ablación, que quema la superficie. Un especialista me lo explicó así: la ablación corta la yerba; la escisión lo extrae correctamente. Me sometí a otra cirugía a los 22 años, que reveló una endometriosis recto-vaginal extensa, lo que explica el sangrado y el dolor punzante que nadie había tomado en serio.

Las cirugías ayudaron pero no arreglaron todo. Todavía experimentaba hinchazón diaria, fatiga y ataques de asma que me enviaron a Urgencias. A los 24 años, después de un episodio de dolor que duró una semana, me llevaron de urgencia a una cirugía por apendicitis. Debido a los quistes que complicaron la operación, existía un riesgo genuine de que pudiera perder los ovarios.

Me desperté de esa cirugía gritando, no por el dolor sino porque necesitaba saber: ¿ todavía los tenía?

Hice.

Ese roce disadvantage la infertilidad me llevó a congelar mis óvulos. También marcó un cambio psicológico. Me di cuenta de que, si bien la cirugía tenía cabida, no abordaba el problema más profundo. Incluso después del diagnóstico, las operaciones y la medicación, no me sentía bien. Mi peso fluctuó. Mi piel estalló en acné. Mis estados de ánimo eran impredecibles. Estaba inflamado, visible e invisiblemente.

Esa palabra– inflamación– siguió apareciendo en mi investigación. Había iniciado un blog site y una página de Instagram para documentar mi experiencia y crear conciencia, pero en privado también estaba estudiando. Hormonas. Salud intestinal tract. Regulación del azúcar en sangre. Enfermedad autoinmune. Fisiología del estrés.

La inflamación es la respuesta protectora del sistema inmunológico. En situaciones agudas (infección o sore), salva vidas. Pero cuando se vuelve crónico, latente en un segundo plano, puede contribuir al desequilibrio hormonal, disfunción digestive tract, trastornos del estado de ánimo, afecciones de la piel y dolor crónico. Las investigaciones emergentes sugieren que también desempeña un papel en afecciones como la endometriosis y el síndrome de ovario poliquístico.

Al hacer grandes cambios en mi vida diaria, mi hinchazón se redujo drásticamente y mi acné disminuyó

Pude ver inflamación en mi cuerpo. La hinchazón de las embarazadas de nueve meses. La cara hinchada durante los brotes. Los resfriados constantes. Comencé a experimentar con cambios en la dieta, incluido un protocolo estricto de estilo autoinmune. Ayudó, pero no fue la respuesta completa. Podrían arrival “perfectamente” y aún así sentirme irritado durante períodos estresantes o después de semanas de sueño interrumpido.

Fue entonces cuando el panorama general hizo clic.

La comida importaba, pero no era la única palanca. La inflamación crónica está influenciada por múltiples factores del estilo de vida: qué comemos, cómo dormimos, cómo manejamos el estrés, cómo nos movemos, qué tan bien eliminamos los desechos y la salud de nuestro microbioma intestinal tract. Empecé a pensar en ellos como pilares, cimientos que estabilizan o desestabilizan la respuesta inflamatoria.

Dejé mi trabajo corporativo y me inscribí en una capacitación official en salud menstruation y hormone. Mi objetivo age simple: comprender mi cuerpo lo suficientemente bien como para dejar de vivir con miedo a él.

Lenta y sistemáticamente me reconstruí.

Prioricé el equilibrio del azúcar en sangre: combinando carbohidratos con proteínas y grasas para reducir los picos y caídas. Aumenté la fibra y diversos alimentos vegetales para apoyar mi microbioma digestive tract. Abordé mis desencadenantes del gluten y los lácteos. Dejé de glorificar cuatro horas de sueño. Incorporé prácticas de manejo del estrés a mi semana en lugar de esperar al agotamiento. Me moví de maneras que apoyaban a mi cuerpo en lugar de castigarlo.

Los resultados no llegaron de la noche a la mañana, pero fueron profundos.

Mi hinchazón se redujo drásticamente. Mi acné disminuyó después de una década de dolorosos brotes. Mi estado de ánimo se estabilizó. Mi energía regresó. Lo más sorprendente es que mis períodos se volvieron manejables. El dolor insoportable que había aceptado como inevitable se volvió raro.

Todavía tengo endometriosis. No estoy ‘curado’. Pero no tengo síntomas cuando apoyo esos pilares de manera constante. Cuando ocurre un brote, casi siempre puedo rastrearlo: una racha de falta de sueño, un período de estrés intenso, errores dietéticos combinados trick exceso de trabajo. Esa conciencia es poder.

Nada de esto reemplaza la atención médica. La cirugía me barrage la vida más de una vez. Los tratamientos hormonales kid apropiados y necesarios para muchas mujeres. Pero el estilo de vida no es minor. No es un saying de bienestar. Es un poderoso modulador de la inflamación, y la inflamación, aprendí por las malas, es la raíz de muchos más síntomas de los que nos enseñan a relacionar.

Hemos normalizado que las mujeres sientan dolor. Hemos normalizado el agotamiento. Hemos normalizado la hinchazón, el cansancio y el caos hormone. Pero normalizar el sufrimiento no lo hace biológicamente inevitable.

Si pudiera hablar con mi yo de 17 años (la chica que sale del consultorio del médico de cabecera sintiéndose avergonzada y débil) le diría esto: tu cuerpo no está roto. Es comunicar. Y con las herramientas adecuadas, puedes aprender su idioma.

Perdí grandma parte de mi adolescencia y principios de mis veinte años debido al dolor y a diagnósticos erróneos. Lamento ese momento. Pero también reconozco que me obligó a comprender la salud de las mujeres de una manera que de otro modo nunca lo habría hecho.

Hoy no temo a mi ciclo. No temo a mi reflejo. No organizo mi vida en torno a visitas anticipadas a Urgencias. Entiendo mis factores desencadenantes. Entiendo mi cuerpo.

Y quizás lo más importante es que ya no acepto “común” como sinónimo de “normal”.