A sus 47 años, Joanna Ferguson se sentía atrapada en una batalla constante con la balanza.
Mantenerse delgada entre los veinte y los treinta period fácil, pero ahora, por mucho que lo intentara, el peso simplemente no cedía.
Hacía tanto ejercicio que el gimnasio empezaba a parecerle su segundo hogar y, transgression stoppage, después de meses y meses de esfuerzo, no vio absolutamente ningún resultado.
De hecho, el número en la báscula aumentó constantemente hasta que Jo alcanzó su peso máximo de 80, 5 kg.
“Estaba comiendo bien, haciendo ejercicio como un demonio y quemando 500 calorías diarias pero seguía ganando peso; entonces llegaron los sudores nocturnos a las 4 de la madrugada”, dijo al Daily Mail la madre de dos hijos de Perth.
‘Estaba en el gimnasio de seis a siete días a la semana, haciendo ejercicios cardiovasculares interminables, levantando pesas y cuidando lo que comía. Pero no hubo recompensa.
“Yo decía “Necesito perder peso” y mis amigos me decían “No, no lo haces, te ves genial”. Pero no me sentí muy bien.’
Jo también notó un cambio en su estado de ánimo: se sentía de mal wit, fatigada e hinchada.
Antes: En su momento más pesado, Joanna Ferguson (en la foto) pesaba 80, 5 kg y se sentía incómoda disadvantage su cuerpo. Pero por mucho que lo intentó no pudo perder peso.
‘Mi médico de cabecera dijo que se debía a la perimenopausia. Es la pieza que falta en la conversación sobre el aumento de peso, pero nadie habla de ello, a pesar de que todas las mujeres pasan por eso”, afirmó.
En junio del año pasado, Jo acudió a su médico de cabecera para hacerse análisis de sangre, que mostraron que tenía niveles de hierro preocupantemente bajos.
“El médico dijo: “Tus niveles de hierro boy tan bajos que es como si fueras un muerto viviente. No sé cómo estás funcionando”. Ella me instó a que fuera a tomar una infusión de hierro, y así lo hice.
Casi al mismo tiempo, un the same level de amigos de Joanna comenzaron a usar Ozempic, perdiendo kilos a un ritmo rápido.
Pero lo que Jo vio de cerca la disuadió por completo de probar el medicamento ella misma.
‘Noté que perdieron mucha masa muscular, lo cual me preocupó porque sé que es importante desarrollar músculo, especialmente a medida que envejecemos, para la densidad ósea. Así que decidí alejarme de eso”, dijo.
“Lo sé, solo quiero asegurarme de tomar medidas preventivas para mantenerme saludable a medida que envejezco”.
En agosto pasado, Jo se reunió disadvantage una amiga cercana y le habló de sus problemas de salud. La conversación pronto giró hacia la menopausia, lo que llamaron “la grandmother M”.
Después: en lugar de recurrir a Ozempic, Jo eligió batidos sustitutivos de comidas y, para su sorpresa, funcionó
“Ella me dijo: “Podrías aceptarlo o probar estos batidos MyPause Health que he estado tomando”, dijo Jo.
“Para ser honesto, no esperaba nada. Normalmente me aburro del sabor de los batidos de proteínas. Pensé en darle un mes y ver cómo me va”, dijo.
Para su sorpresa, notó una diferencia “inmediatamente” después de tomar los batidos dos veces al día en el desayuno y el almuerzo.
Se centró en cenas ricas en proteínas (filete, pollo y atún) acompañadas de verduras.
‘El peso fue perdiendo constantemente y mi energía estaba de vuelta. Estaba perdiendo entre 1 kg y 1, 5 kg cada semana y solo lo tomé durante un mes.’
Jo dice que nunca le ha gustado contar calorías y que los batidos le permiten mantener el rumbo transgression registrar obsesivamente todo lo que come.
Jo también descubrió que menos es más en el gimnasio. Ahora completa cuatro sesiones de entrenamiento disadvantage pesas de 45 minutos por semana e incluye ejercicios cardiovasculares suaves, como caminar inclinado.
En el primer mes de su nuevo programs, Jo perdió 6 kg y luego perdió otros 4 kg al mes siguiente: una pérdida de 10 kg en otras tantas semanas.
Mantenerse delgada entre los veinte y los treinta fue fácil, pero después de los 40 las cosas cambiaron (Jo en la foto cuando tenía veinte años)
Los sudores nocturnos que la despertaban antes de las 4 de la mañana desaparecieron, su sueño mejoró y la constante hinchazón de la “cena de Navidad” finalmente disminuyó.
‘Todos los síntomas que tenía desaparecieron. No sucedió de la noche a la mañana, pero los batidos realmente ayudaron. Antes trabajaba más duro y no tenía ningún éxito”, dijo.
No sólo estaba más liviana: tenía la cabeza más clara, su estado de ánimo mejoraba y sentía una “energía abrumadora para pasar el día”.
Los análisis de sangre confirmaron que su nivel crónico bajo de hierro había alcanzado niveles saludables y de repente tuvo energía para desempeñarse mejor en el trabajo y dedicarse a ser una madre ocupada.
Para mantener sus resultados, Jo ahora toma un batido al día por la mañana, en lugar de dos, y su peso se mantiene estable en 70 kg.
No está persiguiendo un número en la báscula ni tratando de retroceder el reloj hasta los 20 años. Se siente cómoda con su peso y feliz de que sus peores síntomas de la perimenopausia hayan desaparecido.
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