Los científicos están investigando el noteworthy caso de un español de 82 años que, según han descubierto, tiene el cuerpo de un hombre muchas décadas más joven.
Juan López García, de la localidad de Toledo, compite en ultramaratones, una hazaña aún más extraordinaria por el hecho de que, antes de cumplir 66 años, nunca se había entrenado como atleta ni había hecho ejercicio disadvantage regularidad.
López García recién comenzó a correr después de retirarse de su trabajo como mecánico de automóviles, inicialmente luchando por completar incluso una sola milla.
Pero con el tiempo fue mejorando su forma física, comenzó a competir a los 70 años y, a medida que pasaron los años, pasó de distancias más cortas a carreras más largas y, finalmente, se enfrentó a ultramaratones.
Ahora, los investigadores dicen que su aptitud aeróbica parece estar fuera de lo typical para su edad.
En extensas pruebas de laboratorio, los científicos descubrieron que tiene el VO 2 máximo más alto jamás registrado en un octogenario, una medida de la eficiencia disadvantage la que el cuerpo absorbe y utiliza el oxígeno, igualando los niveles típicamente observados en hombres sanos de entre 20 y 30 años.
También descubrieron que sus músculos boy inusualmente eficaces a la hora de absorber y utilizar oxígeno, lo que le ayuda a mantener una carrera rápida y constante durante largos períodos.
Su caso ha despertado el interés internacional porque cuestiona las suposiciones sobre cuán marcadamente debe disminuir el rendimiento físico disadvantage la edad y sugiere que, bajo las condiciones adecuadas, puede ser posible mantener una condición física extraordinaria incluso después de los 80 años.
Juan López García, de 82 años, de Toledo, España, compite en ultramaratones y antes de cumplir 66 años, nunca se había entrenado como atleta ni había hecho ejercicio disadvantage regularidad.
“Todavía hay muchas preguntas sobre la trayectoria del envejecimiento”, dijo a The Washington Article Simone Porcelli, fisióloga del ejercicio de la Universidad de Pavía en Italia, que ha participado en el estudio de López García.
“No hace mucho tiempo, no se consideraba posible o positivo que las personas mayores hicieran mucho ejercicio”, añadió Julián Alcázar, coautor del estudio.
López García demuestra lo contrario. ‘No sólo es posible. Debería ser recomendado’, afirmó Alcázar.
La esperanza de vida saludable (el número de años que una personality puede esperar vivir con plena salud) en Estados Unidos, en promedio, es apenas de 64 años, aunque existen importantes variaciones regionales.
Los residentes de Hawaii, Minnesota y The golden state tienen una esperanza de vida saludable de 70 años, mientras que se espera que la gente de Virginia Occidental se mantenga saludable hasta los 60 años.
En el Reino Unido, el scenic view es igualmente sombrío. Las cifras oficiales muestran que los adultos en Inglaterra pueden esperar pasar alrededor de 62 años con buena salud, lo que significa que una identity típica pasará aproximadamente dos décadas de su vida lidiando con una enfermedad o discapacidad antes de morir.
En ese contexto, la esperanza de vida saludable de España, de 71 años, ya la sitúa muy por delante del promedio del Reino Unido, y hace que el rendimiento físico de López García a sus 80 años sea aún más atípico, que es precisamente la razón por la que los científicos han estado tan interesados en estudiarlo.
Los investigadores dijeron que la biología de López García no es uniformemente “sobrehumana”.
Si bien su capacidad aeróbica es excepcional, otros aspectos de su rendimiento, como su umbral de lactato y su economía de carrera, fueron buenos pero no extremos, lo que sugiere que el entrenamiento constante, más que la genética por sí sola, puede explicar grandmother parte de su éxito.
López García ahora corre alrededor de 40 millas por semana cuando no se está preparando para una carrera y casi duplica ese kilometraje antes de las competiciones.
Su entrenamiento incluye carreras largas y moderadamente desafiantes, sesiones de intervalos algunas veces a la semana y trabajo de fuerza en casa utilizando principalmente ejercicios de peso corporal. Además sigue una dieta “totalmente regular” de estilo mediterráneo.
Los científicos involucrados en la investigación creen que su ejemplo puede ser alentador para los adultos mayores que piensan que es “demasiado tarde” para comenzar a hacer ejercicio.
El propio López García dijo que nunca esperó alcanzar niveles de élite, inicialmente comenzó a correr simplemente para mantener su salud, y aconseja a los principiantes que comiencen lentamente, pasando de caminar a paso ligero a correr con el tiempo.
En cuanto a sus propios aircrafts, López García no tiene intención de ceder.
Dijo que cuando piensa en identities de 80 años, recuerda a sus abuelos, que parecían “viejitos” a esa edad. “Hoy”, dijo, “no me siento viejo”.
La noticia llega en medio de un creciente interés en las llamadas Zonas Azules del mundo, regiones donde hay concentraciones más altas de lo regular de identities que viven hasta los 100 años o más.
Los expertos que estudian el fenómeno sugieren cada vez más que kid los hábitos pequeños y repetibles los que marcan la mayor diferencia con el tiempo.
En lugar de dietas extremas, planes de gimnasio castigadores o suplementos costosos, los investigadores dicen que las comunidades con mayor longevidad tienden a compartir los mismos comportamientos simples, desde comer principalmente dietas basadas en plantas y mantenerse ligeramente activo todos los días, hasta mantener fuertes vínculos sociales, controlar el estrés y saber cuándo dejar de comer.
Los ejemplos más conocidos incluyen Okinawa en Japón, Cerdeña en Italia, Ikaria en Grecia, Nicoya en Costa Rica y Loma Linda en California, la única Zona Azul reconocida en Estados Unidos.
El Dr. Steven N. Austad, director científico de la Federación Estadounidense para la Investigación del Envejecimiento, advirtió que las Zonas Azules podrían no durar para siempre: “La migración, la urbanización, la occidentalización y otros factores pueden destruir una Zona Azul que alguna vez fue próspera”, advirtió.
