¿Interesado en agregar una década a tu vida? Los secretos para mantenerse joven pueden encontrarse en cómo maneja el dinero.
Así que si eres reacio a iniciar una rutina intensa en el gimnasio o comprometerte con una dieta restrictiva que te obligue a renunciar a tu comida favorita, considera los trucos antienvejecimiento que giran en torno a tu billetera.
Aquí, los expertos en dinero y salud se reúnen para compartir los principales hábitos financieros que lo ayudarán a eliminar esas líneas de preocupación y a poner su cuerpo en mejor forma para una vida más rica y más larga.
Las deudas y las noches de insomnio suelen ir de la mano, según la organización benéfica StepChange. Tres cuartas partes de las personas que contactan con la organización admiten tener problemas regulares para conciliar el sueño debido a la ansiedad que les provocan sus problemas de dinero.
El sueño está directamente relacionado con el proceso de envejecimiento y es importante para la reparación de las células del cuerpo, así como para la producción de proteínas clave como el colágeno y la elastina. Estos ayudan a defenderse de las arrugas tempranas y a mantener la piel más elástica, por lo que pagar sus deudas podría hacer que luzca más joven si eso significa que duerme más profundamente.
Mike O’Connor, director ejecutivo de StepChange, dice: ‘Millones de personas se mantienen despiertas debido a problemas de dinero. Las preocupaciones económicas pueden afectar todos los aspectos de la vida, desde problemas de salud mental hasta dificultades en las relaciones y la capacidad de hacer un buen trabajo.’
Si pagar tus deudas te hace dormir mejor, entonces puede tener enormes beneficios para tu salud.
Una investigación realizada en Estados Unidos ha descubierto que los hombres que duermen bien regularmente viven casi cinco años más, mientras que para las mujeres el beneficio es ligeramente menor, dos años. Esto es según la Encuesta Nacional de Entrevistas de Salud con sede en EE. UU.
El informe define “buen sueño” como disfrutar regularmente de entre siete y ocho horas de sueño.
Las personas que dormían tranquilamente tenían un 30 por ciento menos de probabilidades de morir por cualquier motivo, un 21 por ciento menos de probabilidades de morir debido a una enfermedad cardíaca y un 19 por ciento menos de probabilidades de morir debido a algún tipo de cáncer.
Según los estudios, tener una relación positiva con el dinero está directamente relacionado con una mejor salud física y una mayor esperanza de vida.
Según una investigación, las personas optimistas pueden vivir una década más que los pesimistas. Las mujeres con mejores perspectivas pueden vivir un 15 por ciento más que aquellas con una actitud negativa, mientras que para los hombres es el 11 por ciento, según un informe de la revista internacional Proceedings of the National Academy of Sciences.
La psicoterapeuta del dinero Vicky Reynal dice que la mayoría de nosotros necesitamos gestionar mejor nuestra relación emocional con el dinero
Por lo tanto, es útil ver el dinero como un activo positivo que se puede utilizar para disfrutar la vida al máximo en lugar de preocuparse por él o verlo como un mal necesario.
Mantener esta mentalidad positiva hasta la vejez también puede brindarle una inmunidad más fuerte contra las enfermedades, según un informe de la Asociación Internacional de Psicogeriatría.
La psicoterapeuta del dinero Vicky Reynal dice: “Puedes tener un impulso incontrolable de acumular dinero sin sentirte realizado, o luchar contra el gasto excesivo, o tener conflictos por el dinero en las relaciones”. La mayoría de nosotros necesitamos gestionar mejor nuestra relación emocional con el dinero.’
Para obtener apoyo profesional sobre cómo administrar sus finanzas, considere la posibilidad de recurrir a un asesor financiero independiente. Los detalles se pueden encontrar en el sitio web imparcial.co.uk.
Conocida como la “hormona del amor”, la oxitocina calma el sistema nervioso y promueve una sensación de bienestar y generosidad que puede aumentar gastando dinero.
Según la publicación Psychology Today, esta hormona antiestrés tiene beneficios para la salud que incluyen reducir la presión arterial y el ritmo cardíaco, además de ayudarte a afrontar situaciones estresantes.
Por lo tanto, mostrar generosidad financiera ocasional a familiares, amigos y buenas causas puede ayudar a que su cuerpo se mantenga relajado.
Tiene una asignación de regalo anual de £3000 que le permite donar efectivo o activos por valor de hasta esa cantidad sin que se agregue al valor de su patrimonio por impuesto de herencia propósitos.
Y cuando se trata de donar a una buena causa, una organización benéfica también puede beneficiarse de una reducción de impuestos, con donaciones exentas de impuesto sobre la renta si donas a través de Gift Aid. Permite a las organizaciones benéficas reclamar 25 peniques adicionales por cada £ 1 donada marcando la casilla Gift Aid.
La esperanza de vida promedio de los hombres en Gran Bretaña es de 79 años y de 83 años para las mujeres, por lo que la mayoría de nosotros necesitaremos un plan financiero sólido que nos permita pasar un par de décadas de jubilación.
Necesitas unos ingresos anuales de 43.900 libras esterlinas para una “jubilación cómoda” o unos ingresos conjuntos de 60.600 libras esterlinas si estás en pareja, según el organismo comercial Pensions UK.
Teniendo en cuenta la pensión estatal actual (£11.973 al año), un individuo podría necesitar ahorrar £638.436 y una pareja acumular un fondo de £732.872 para lograr este objetivo financiero, según Pensions UK.
Esto debería permitirle gastar £130 por semana en comestibles, £80 por semana en comidas fuera y dos semanas de vacaciones en Europa cada año. Si es menor, es posible que deba reducir su tiempo de ausencia.
Sin embargo, no tomar vacaciones regularmente puede ser perjudicial para la salud, según una investigación de la Universidad de Helsinki.
Descubrió que tomar tres semanas de vacaciones cada año, sin importar a dónde vaya, puede prolongar su vida, y la razón principal es que un cambio de escenario y ritmo puede reducir el nivel de cortisol, la hormona del estrés, en su cuerpo.
