Parkrun es un evento gratuito que se lleva a cabo todos los sábados por la mañana en todo el mundo y The Body Coach quiere inspirar a más personas a participar.
Casi cuatro millones de personas han participado en un Parkrun desde su lanzamiento con sólo 13 participantes hace dos décadas.
El evento comunitario gratuito donde puedes caminar, trotar o correr la distancia de 5 km se lleva a cabo todos los sábados por la mañana, con una ruta más corta de 2 km para los jóvenes y sus familias al día siguiente. Parkrun es un evento inclusivo donde todos los niveles son bienvenidos, sin límite de tiempo y con un caminante de cola acompañando a los que están al final del grupo.
Joe Wicks, también conocido como The Body Coach, es embajador de Brooks Running, uno de los socios oficiales de Parkrun. Ha corrido dos veces el Maratón de Londres y recientemente conquistó la Great North Run. Ha compartido sus cinco consejos principales para quienes deseen participar:
1. No es necesario estar en forma para venir y disfrutarlo.
Puedes ser un completo principiante. Estoy defendiendo el paso lento – el Jeffing (correr-caminar) – porque ahora hay mucha presión en las redes sociales para correr rápido. Puedes caminar o Jeff 5k y antes de que te des cuenta estarás corriendo. La persona promedio sólo quiere moverse y eso es lo más importante.
2. Te brinda responsabilidad y estructura.
Llueva o haga sol, sabes que en todo el mundo, a una hora determinada cada semana, habrá alguien allí para correr contigo. Aunque sea sólo una vez a la semana, será fantástico para ti en muchos sentidos. También es algo social donde puedes conectarte con otros.
3. Hazlo por tu salud mental
La gente siempre piensa que se trata de lo físico, de perder peso, pero los beneficios mentales de salir a la naturaleza en un hermoso parque en algún lugar con otras personas son calmantes y desestresantes.
4. No necesitas un equipo sofisticado
No necesitas un reloj Apple, una correa Woop y un kit de £300; solo necesitas un par de zapatillas deportivas para comenzar. Es accesible y completamente gratuito, lo cual es asombroso.
5. Sigue regresando y estableciendo metas
Si hoy lo caminaste, la próxima semana podrías trotar un poco y caminar el resto. Tener un objetivo o una meta y ver esa progresión aumenta tu confianza y verás que tus niveles de condición física mejoran si eres constante y sigues apareciendo.
Brooks Running, líder en calzado, indumentaria y accesorios para correr de alto rendimiento, ha designado a Joe Wicks como embajador. Joe, unido a las creencias de Brooks de que correr es para todos y que el movimiento te hace sentir más vivo, entrenó en Brooks Ghost 17 como parte de su preparación para Great North Run. Para más información visita: brooksrunning.com
