Las mejores ayudas para dormir de venta libre (2025), probadas y revisadas

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Otros probados

Estos fueron efectivos, pero no tan consistentemente como lo anterior. Todavía alentaría a otros a probar ya que los cuerpos reaccionan de manera diferente a los ingredientes activos en estas ayudas para dormir de venta libre.

AGZ Nightly Sleep Support (paquete de 30) por $ 89: Probé los sabores de chocolate y menta, que vienen con una frita, y puedes mezclar el polvo con agua o leche, ya sea tibio o frío (aunque creo que sabe mejor con leche como un chocolate caliente espumoso). La bebida no sabe demasiado dulce y tiene un buen sabor a chocolate y rico. La mezcla no contiene melatonina, con adaptógenos, hierbas y minerales, incluyendo magnesio, vitamina B6, L-teanina, Ashwagandha y hierbas calmantes. Debido al magnesio y la L-teanina, mi cuerpo se sintió más tranquilo antes de acostarse durante las pruebas, pero no me empujó constantemente a la somnolencia completa.

Solución de sueño profundo alquimista de todos los días por $ 49: Esta ayuda para dormir en polvo sin melatonina es súper linda, con una excelente marca y una linda paja de vidrio reutilizable y una cuchara de agitación incluida. Es un azul frío y helado llamativo cuando se combina con agua (una cucharada por cuatro onzas de agua), y tiene un sabor a la flor de savia de limón difícil de pintar. Tiene magnesio, L-teanina, glicina (aminoácido) e inositol (vitamina B que ayuda a regular la función del cuerpo). Es un poco difícil de avanzar por completo, y puede tener un poco de sensación de boca granulada, pero en general me gustó este polvo, pero descubrí que generalmente tenía que duplicar las dosis para sentir un efecto de sueño.

Beralance Dream Sleep Mints (sin melatonina; 31-paquete) por $ 46: Estas mentas sin melatonina están diseñadas para disolverse lentamente, con ingredientes naturales inductores del sueño como L-teanina, L-triptófano, GABA y el hongo Reishi de liberación lenta. Puedes tomar hasta tres pastillas todas las noches, y me llevó tres sentir cualquier tipo de efecto calmante. Me gusta la idea de una alternativa de menta de fusión lenta, pero la próxima vez podría probar la versión con melatonina para ver cómo se compara con la versión sin melatonina que probé.

Nightcap de Alice por $ 37: El chocolate de hongos tiene como objetivo ayudar en la relajación nocturna al tiempo que regula los ciclos de sueño a largo plazo. Estos chocolates también han agregado manzanilla, l-teanina, magnesio y zinc, para disminuir la tensión y promover la relajación y el alivio del estrés para obtener resultados más inmediatos. La idea es que el Reishi ayudará a regular y promover patrones de sueño saludables con el tiempo, mientras que los suplementos adicionales ayudarán a ayudar a la somnolencia con más inmediatez. (Los productos de Alice están diseñados para adultos y no se han probado ampliamente con niños, adolescentes, personas embarazadas o esas lactancias). Idea genialpara ayudar en la energía y el enfoque, y Final felizpor excitación y placer.

Moonbrew Hot CheCoa por $ 45: Esta mezcla de bebidas en polvo utiliza una mezcla de superalimentos como los hongos Reishi para nutrir lentamente los ciclos de sueño naturales de su cuerpo, en lugar de una adición como la melatonina que ayuda a ayuda inmediata con el insomnio. Además de Reishi, el Cocoa tiene otros bateadores familiares que inducen el sueño, como L-theanine; una mezcla de magnesio; y manzanilla, lavanda y zinc para promover la relajación y un sueño más profundo. Es vegano y sin azúcar y gluten, y se puede agregar a agua o leche fría o caliente. El cacao es bastante sabroso, pero definitivamente tiene un sabor más natural y una textura crujiente que un chocolate caliente súper dulce que encontrarías de un gran nombre como Nestlé. Me gustó más cuando se combinaba con leche de avena calentada para una bebida de tipo postal antes de la cama.

Olly Sleep Gummy por $ 20: Olly es una marca súper moderna cuyos suplementos gumosos se vuelven virales consistentemente en las redes sociales como Tiktok y se venden rápidamente. Estos son sabrosos: Blackberry con un toque de menta, y contienen 3 miligramos de melatonina; L-teanina, que facilita la ansiedad y promueve un ciclo de sueño saludable; y botánicos como la manzanilla, la pasión y el extracto de bálsamo de limón. (La melatonina generalmente se considera segura para las personas embarazadas, pero se debe consultar a un médico). La primera vez que tomé estas gummies, sentí los efectos y me quedé dormido fácilmente. Me desperté alrededor de las 2 de la mañana, tomé dos más y finalmente volví a la cama. La noche siguiente, después de tomar dos, no sentí los efectos somnolientos con tanta fuerza y ​​duplicé la dosis a cuatro gommies (6 miligramos) y me quedé dormido después de una hora más o menos, pero nuevamente me desperté en medio de la noche y tomó más. Con tanta gente (tanto en Internet como en mi vida real) jurando por estas gommies de sueño, esperaba más.

Kona Sea Salt Deep Ocean Magnesium Water cae por $ 12: La línea de productos de sueño y relajación de Kona usa magnesio de las aguas oceánicas profundas en Hawai para apoyar una mejor relajación de sueño y músculo. Probé una gran cantidad de productos de agua hawaianos de Kona Sea Salt, incluidos Baño de spa mineral tranquilo ($ 8) y Niebla de magnesio del océano profundo ($ 18)pero descubrí que las gotas son más efectivas, aunque todavía rocio regularmente la niebla de magnesio antes de acostarse. Solo necesita colocar una gota por una onza de agua potable, y rápidamente absorbe en el cuerpo, con una serie de supuestos beneficios como la regulación del ciclo de sueño-vigilia y promoviendo un sueño más profundo sin resaca. Realmente no sabe a nada excepto un ligero sabor a sal, pero no ofreció resultados de sueño sólidos y consistentes como otras selecciones anteriores.

Vagus nervio nervioso Mist por $ 38: Este spray tiene como objetivo crear un ambiente relajante para ayudar a regular y preparar la mente y el cuerpo antes de acostarse. El nervio craneal más largo del cuerpo, el nervio vago activa la respuesta de relajación del cuerpo para ayudar a regular el estrés. Cada aerosol de esta niebla ofrece un abundante spritz de una calmante mezcla de aceite esencial de baya de enebro, lavanda, árbol de té de limón, manzanilla y romero marroquí para ayudar a relajar la mente y el cuerpo. El olor es casi difícil de describir: es luz, con ligeras notas de hierbas y cítricos que me dieron ganas de apagar todas mis almohadas y ropa de cama. Puede haber sido un efecto placebo, pero esto desencadenó algo en mí que me hizo sentir como si estuviera en un spa, y siempre me sentí notablemente más relajado, más acogedor y listo para la cama.

No es efectivo (para mí)

Fotografía: Molly Higgins

Cubierta de almohada de puesta a tierra por $ 140: Estoy tan confundido por este producto. Se supone que la funda de almohada sirve como una especie de conducto para los electrones naturales de la Tierra, lo que le da una explosión de cargas negativas para mantenerlo “conectado” mientras duerme y, por lo tanto, conduce a un sueño más tranquilo. Según el sitio web de Wathing, se supone que esta conexión a tierra de electrones “rejuvenece, reduce la inflamación” y lo ayuda a “reconectarse con la tierra”. En realidad, es una cubierta sintética de almohada de cuero de plástico de plástico infundida con pigmento de carbono que debe enchufarse mientras duerme. Hay una gran advertencia de seguridad e incluso viene con una prueba de seguridad de salida para asegurarse de que no cause un fuego eléctrico mientras duerme. Entonces, eso es tranquilizador. Encontré que el material de cuero era demasiado caliente, pegajoso e incómodo, y me desperté sintiéndome muy sin base.

Canario nocturno nurisher (paquete de 60) por $ 18: Odio hacer esto, porque todos los productos de Canary son muy sabrosos, pero no sentí los efectos de estas gommies del sueño. Estas gomitas de cerezas veganas utilizan ingredientes naturales como Ashwagandha, manzanilla y bálsamo de limón para una incursión más natural en la relajación. Aunque son súper sabrosos (como todos los suplementos de goma que he tenido Canario), No sentí ningún efecto notable.

BodyHealth Sleep por $ 38: Antes de acostarse, toma tres cápsulas (que es una gran cantidad de píldora para tragar) que se mejoran con “Amino perfecto” (que no tiene información sobre lo que realmente es), taurina, vitamina C, L-teanina, L-glicina, 5-HTP (I-5-hidroxitriptofánque a menudo se usa para la depresión, con menos evidencia de ayudar al insomnio); L-glutamina y GABA (aminoácidos) y 3 miligramos de melatonina. Estas píldoras de caballos fueron entonces Difícil de ingerir y me dio síntomas de reflujo ácido cada vez que los tomé. Es posible que hayan ayudado a aumentar la somnolencia, pero estaba demasiado concentrado en mi acidez estomacal para darme cuenta.

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