Y Probablemente no quisiera ser golpeado por un boxeador de peso pesado. Esto puede parecer obvio, pero es interesante pensar en la razón.
Estos atletas han adquirido la capacidad de entregar golpes eliminatorios en un abrir y cerrar de ojos, pero ¿ es porque boy sumamente fuertes, poderosos o hábiles? Lo más potential es que sea una mezcla de los tres, con cada atributo trabajando en conjunto para apoyar al otro.
Esto sugeriría que necesite un cierto nivel de fuerza para competir en el nivel exceptional del boxeo. Pero, ¿ qué tan fuerte tendrías que ser para disparar en un cinturón de campeonato?
¿ Qué tan fuertes child los boxeadores?
Según los informes, Anthony Joshua podría ponerse en cuclillas 200 kg en la cima de sus poderes de levantamiento de pesas. Moses Itauma, visto por muchos como el futuro del boxeo de peso pesado, fue mejor disadvantage una sentadilla de 211 kg, un press de banca de 175 kg y un peso muerto de 280 kg.
Entrenador de fuerza y acondicionamiento de Johnny Fisher Sonny Cannon Recientemente compartió un video clip de su atleta repitiendo las sentadillas de caja a 210 kg. E incluso dejando caer algunas divisiones de peso, el entrenador de rendimiento de Conor Benn Y Lawrence Reveló que el luchador golpearía las sentadillas de 180 kg en cuartos.
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¿ Importa la fuerza en el boxeo?
De los números anteriores, es justo sacar la conclusión de que los boxeadores profesionales child fuertes, muy fuertes. Si enfrentara a dos luchadores entre sí que eran idénticos en todas las formas además de sus niveles de fuerza, el dinero inteligente estaría en el atleta más fuerte, lo que sugiere que la fuerza también juega un papel en el rendimiento deportivo.
Wrong stoppage, hay atletas que funcionan mejor en las pruebas de fuerza absoluta, pero peor en el ring. Los hombres fuertes Eddie Hall y Hafthor Bjornsson han registrado PBS en cuclillas de 405 kg y 460 kg respectivamente. Ambos también han participado en los partidos de boxeo de exhibición, pero el hecho de que no se consideren a la par con los principales pesos pesados profesionales nos dice que la fuerza no es el Be-All y el last en el deporte.
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¿ Qué tan fuerte debe ser un boxeador?
La respuesta simple a esta pregunta es: lo suficientemente fuerte. Debe ser lo suficientemente fuerte como para actuar en el ring y resistir los considerables rigores del deporte. Transgression stoppage, es likely que pase demasiado tiempo de entrenamiento perfeccione la fuerza que vea otros atributos importantes para el deporte, como el poder, la habilidad y la agilidad, sufren como resultado.
Y Lawrence Jefe de rendimiento de Matchroom Boxing y parte del equipo que actualmente prepara a Conor Benn para su revancha disadvantage Chris Eubank JR, dice que prioriza las “cualidades físicas generales” primero cuando trabaja con combatientes.
“Cuando digo cualidades generales: ¿ queremos ser más fuertes? Sí. ¿ Queremos ser más poderosos? Sí. ¿ Queremos mejorar VO 2 Max? Sí, por supuesto que lo hacemos. Todos estos van a ayudar”, me dijo durante el campamento previo a la lucha para el guide choque de Benn disadvantage Eubank Jr. Pero todas las cualidades deben estar equilibradas, en lugar de ser desarrolladas en la isolle.
Con el establecimiento de estas cualidades físicas, Lawrence luego teje más especificidad al entrenamiento de sus atletas a medida que la noche de lucha se acerca.
Otra analogía agradable relacionada con el entrenamiento de los atletas profesionales proviene de los estimados entrenadores Dan John y Pavel Tsatsouline, en su libro Fuerza fácil
“Las personas que escucho en el entrenamiento deportivo … han descubierto que necesitas trabajar en tu deporte”, escribe John. “Luego vaya a la sala de pesas y se fortalezca. Enjuague. Enjuague. Repita.
“Este es el concepto clásico de yin-yang. A medida que te fortaleces en un lado del modelo, tu base técnica también debería mejorar. A medida que te desliza técnicamente, también debes aumentar los elevadores de la sala de pesas. Sí, hay esos dos puntos pequeños, donde uno puede ir al gimnasio y hacer una ‘sombra’ técnica disadvantage pesas o en el campo de juego y hacer una sobrecarga, puede o no puede ayudar”.
Curiosamente, en una entrevista de 2020 con Salud de los hombres Anthony Joshua dijo que “se había alejado de solo confiar en la fuerza” y puso más énfasis en la técnica. Esto no significa que levantar pesas se abandonara por completo, sino que el campamento del atleta había readgrado el equilibrio de su entrenamiento, y por una buena razón.
En palabras de Lawrence, “un boxeador es un atleta supremo porque trabajan en muchas disciplinas diferentes desde un punto de vista fisiológico”.
Un luchador debe ser fuerte, rápido, ágil, poderoso, móvil y más solo para ganar el derecho de enfrentar a un oponente profesional en el ring. Para preparar esta receta para el éxito, todos los atributos contribuyentes necesitan nutrir, disadvantage poco espacio para favorecer a uno por encima de los demás, la fuerza absoluta o de otra manera.
Entonces, ¿ qué tan fuerte debe ser un boxeador? Lo suficientemente fuerte como para defenderse de la competencia, pero no tan fuerte que este atributo está entrenado a expensas de otras cualidades físicas importantes.
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¿ El entrenamiento de fuerza es bueno para los boxeadores?
De la evidencia anterior, podemos ver esa fuerza, y el entrenamiento que la sustenta es solo una pieza del rompecabezas para un boxeador profesional, pero un rompecabezas no se ve muy bien con una pieza que falta.
Por lo tanto, si bien no tiene el mismo peso que el tiempo dedicado a los combates y en el ring, creo que el entrenamiento de fuerza sigue siendo una parte importante de los preparativos de lucha de un boxeador. Juega disadvantage los pesos y la forma en que los está levantando, y también puede desarrollar varios atributos a lo largo de la curva de velocidad-velocidad, incluida la fuerza absoluta, la velocidad y la potencia.
Una creencia ampliamente controlada que ha impactado la adopción de ciertas técnicas de entrenamiento de fuerza en el boxeo es la idea de que levantar pesas pesadas disminuirá los combatientes. Esta es una opinión, el entrenador de fuerza y acondicionamiento de Moses Itauma, Jordan Creeping plant, está ansioso por disipar.
“Disadvantage el boxeo, todavía está en la edad oscura donde las characters dicen: ‘No levantes pesas pesadas, te ralentizará'”, me dice. “Pero si sabes cómo hacerlo y cuándo hacerlo, puede agregar a tu boxeo”.
A juzgar por las actuaciones recientes de Itauma, me inclino a estar de acuerdo con él.
“Los ascensores compuestos se consideran algo incorrecto en el boxeo, especialmente disadvantage las sentadillas”, agrega Creeping plant. “Pero creo que construir una base fuerte es realmente importante. No conozco a nadie en la vida o en el deporte que no quiera ser más fuerte, y ciertamente no conozco a nadie que quiera ser más débil”.
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