Dormir bien no depende únicamente de la cantidad de horas de descanso. El estado del colchón es un factor determinante para lograr un sueño reparador y prevenir molestias físicas.
En ese sentido, uno de los cuidados más importantes, y muchas veces olvidado, es girarlo de forma regular para evitar deformaciones prematuras.
Según recomiendan especialistas en descanso, lo ideal es girar el colchón cada tres a seis meses. Esta frecuencia permite distribuir de manera más equilibrada el peso del cuerpo, que de otro modo se concentra siempre en los mismos puntos.
Con el uso cotidiano, zonas como los hombros, la espalda baja y las caderas soportan mayor presión, lo que genera hundimientos localizados y pérdida de firmeza.
Cuando el colchón no se rota, esos desniveles se vuelven permanentes y pueden afectar la postura al dormir. A largo plazo, esto se traduce en despertares con dolor de espalda, cuello o cintura, además de una menor calidad de sueño. Girarlo de forma periódica ayuda a conservar su forma original y a mantener una superficie más pareja.
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Este hábito también aporta beneficios adicionales. Al mover el colchón, se favorece la ventilación de sus capas internas, lo que reduce la acumulación de humedad, polvo y ácaros. Esto resulta clave no solo para la durabilidad del producto, sino también para la higiene del descanso, especialmente en personas con alergias.
Sin embargo, no todos los colchones se manipulan de la misma manera. Por eso, antes de hacerlo, es importante revisar las indicaciones del fabricante. En términos generales, los modelos de una sola cara, habitualmente de espuma o con sistemas modernos de resortes, solo deben girarse de pies a cabeza, pero no darse vuelta.
En cambio, los colchones de doble cara permiten tanto el giro como el volteo. Los modelos con parte superior de la almohada o capas viscoelásticas suelen requerir únicamente el giro horizontal, ya que sus capas superiores no están diseñadas para quedar hacia abajo.
