El spray instantáneo de melatonina de Onnit hace que la hora de acostarse sea sencilla

siempre me he acercado tomar suplementos de melatonina con escepticismo. Parecen ayudar de vez en cuando, pero tu cerebro ya está produciendo melatonina. Más allá de eso, no soy fanático de las pastillas, gomitas y otras formas de melatonina empalagosamente dulces que he encontrado. Nadie quiere tener un mal sabor de boca cuando se supone que se está quedando dormido.

Aquí es donde entra en juego el spray instantáneo de melatonina de Onnit. La crítica de WIRED, Molly Higgins, lo intentó por primera vez e informó favorablemente. Este spray viene en dos sabores, lavanda y menta, y está endulzado con stevia. Si bien no lo consideraría un sabor gourmet, aprecio que se inclina más hacia componentes herbales conocidos por el sueño y la relajación.

Tenga en cuenta que la melatonina está destinada a ayudar a dormir, no a curarlo todo. Dicho esto, una porción de este aerosol tiene 3 miligramos de melatonina, que se necesitan alrededor de seis dosis para dispensarse. Si bien 3 miligramos puede no parecer mucho para impulsar realmente su ritmo circadiano, en realidad es la dosis ideal para iniciar el proceso de relajación de su cerebro. Algunas personas pueden hacer más (¡pero no superes los 10 miligramos!), otras menos, pero según lo que me han dicho los expertos, esta es la cantidad preferible.

Un par de recordatorios para cualquier suplemento: consulte a su médico si desea incorporar algo, incluida la melatonina, a su régimen nocturno. Su proveedor de atención médica puede ayudarlo a confirmar que no está tomando ningún medicamento en el que agregar un suplemento o ayuda para dormir no sería tan efectivo. El spray instantáneo de melatonina de Onnit está certificado internacionalmente como evaluación y notificación de organismos genéticamente modificados (DE NUEVO) para verificar que utiliza ingredientes verdaderamente no transgénicos.

Aparte de eso, puede haber algo de prueba y error sobre la cantidad ideal para usted y cuánto tiempo lleva hacer efecto. Algunos pueden sentir la melatonina antes que otros. A mi colega Molly le llevó aproximadamente una hora. La melatonina no puede hacer todo el trabajo pesado, así que asegúrese de estar listo para irse a la cama cuando la tome y de que su espacio para dormir esté configurado para lograr un sueño exitoso, hasta el colchón, las sábanas y las almohadas.