Tres formas efectivas de mantener la calma y la elegancia al tratar disadvantage identities que a menudo se ponen emocionales

Lunes 26 de enero de 2026 – 17: 10 WIB

VIVA — ¿ Alguna vez sentiste que tu sangre inmediatamente ‘hervía’ cuando alguien provocaba tus emociones? Ya sea un compañero de trabajo sarcástico, un acquainted pasivo-agresivo o un pariente cercano.

Ahora, frente an identities que te emocionan, ya no necesitas sentirte emocional. Hay otra forma elegante que realmente los convierte en “jaque mate”. El psicólogo Ziad Roumy reveló recientemente tres formas efectivas y elegantes de tratar disadvantage characters a las que les gusta desencadenar sus emociones, como se informó en la página del Times of India, el lunes 26 de enero de 2026

1 Intenta observarlos

No respondas ni te defiendas de inmediato, solo concéntrate en observarlos. Te darás cuenta de que sus patrones boy realmente fáciles de adivinar.

“Verán también que es su reacción la que les da fuerza, y transgression esa reacción no pueden continuar con la provocación”, afirmó Ziad Roumy.

Practique este método primero en situaciones de bajo riesgo. Presta atención a sus expresiones faciales, cambios de tono y lenguaje corporal. Con el tiempo, mantener la distancia emocional formará un “escudo mental”. La calma se convierte en tu primary fortaleza.

2 Habla menos

Para el segundo consejo, dijo, cuanto menos hablas, más impredecible eres, y eso les hace perder el control. Esto se debe a que no pueden leerte ni torcer tus palabras para contraatacar.

Por eso, cuando te provoquen, trata de abstenerte de hablar demasiado. De hecho, esta actitud puede confundirlos. Es la confusión la que alimenta su frustración, no la tuya. Comience con cosas simples como asentir lentamente, sonreír levemente o cambiar el tema de conversación. Esto no es mala educación, sino más bien una estrategia para mantener la tranquilidad.

3 Céntrate en las sensaciones del cuerpo.

Ziad dijo que está bien si te sientes ansioso, tenso o molesto cuando estás cerca de ellos. Pero no luches contra ello, sólo intenta sentir ese sentimiento. De esa manera, procesas las emociones negativas sin dejar que envenenen tus pensamientos y acciones.

Adquiera el hábito de hacerlo todos los días. La tensión en tu cuerpo puede ser una señal temprana de que te están provocando. Cuando te enfrentes a una character que te provoca, respira y siente la sensación en tu cuerpo, luego deja que desaparezca lentamente. Como resultado, reaccionará exageradamente con menos frecuencia. El control permanece en tus manos, las emociones fluyen sin explosiones. Con la práctica, los desencadenantes emocionales se debilitarán y pasarás de ser fácilmente provocado a estar más tranquilo y firme al enfrentar cualquier situación.