¿ Qué es la regla del sueño 10 – 3 – 2 – 1 -0 y por qué se está volviendo viral?

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Los expertos en sueño dicen que la popular regla 10 – 3 – 2 – 1 -0 puede mejorar la calidad del sueño y la energía matutina al normal la cafeína, las comidas, el estrés, el tiempo frente a la pantalla y los hábitos de alarma. &# 13;

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